Диета на рисе, курице и овощах: 9 дней и непревзойденный результат!

Диета на рисе, курице и овощах популярна уже более 20 лет. Худеть только лишь на одном продукте очень вредно для организма. Мало того, такой подход непременно приведет к обратному результату – в будущем Вы наберете лишний вес очень быстро. Благодаря рису, курице и овощам Вы не только похудеете, но и очистите Ваш организм от скопившихся шлаков и солей. Пора «подправить» бока и надеть свой любимый купальник, не стесняясь фигуры.

ris kuriza ovoshiДиета на рисе, курице и овощах состоит из трех равных этапов, каждый из которых по-своему важен.

Первый этап:

В течение трех дней можно употреблять только мед, воду и рис. На один день потребуется белый длиннозерный рис (250 г), около 2 — 2,5 литра дисстилированной воды без газа, 3 ч.л. меда.


Интересная диета: Отличная диета для беременных, наших будущих мам

Интересная диета: Бесслизистая диета Арнольда Эрета: получите удовольствие от диеты!

Интересная диета: Диета без возврата веса

  • Как готовить: Вечером заливаем порцию риса холодной водой. Утром тщательно промываем, смывая крахмал с крупы. Далее варим в кастрюле 15 минут в соотношении 1 к 2. Полученное разделяем на 6 частей и принимаем в течение дня. Учтите, что кушать до 20:00 запрещено. Не забываем пить воду, распределяя равномерно (нельзя пить много вечером). Мед нельзя намазывать на хлеб или любой другой продукт, есть необходимо просто так – чайной ложкой, запивая небольшим количеством воды.

Рис – своего рода этеросорбент, помогающий прочистить кишечник от шлаков и токсинов.

Второй этап:

В течение трех дней можно употреблять только мед, рыбу (курицу) и воду. На один день потребуется: около 2 — 2,5 литра дисстилированной воды без газа, 1,2 — 1,3 кг курицы, либо 0,7 — 0,8 кг нежирной рыбы (сибас, треска и др.), 3 ч.л. меда.

  • Как готовить: с вечера отвариваем в пароварке рыбу или курицу. Разделяем на 5 равномерных приемов пищи. С утра натощак необходимо выпить стакан воды, только затем можно завтракать. Ужин должен быть не позже 19:00. С рыбой можно съесть немного зелени на выбор (например, петрушка или укроп), добавив несколько капель лимона. Рыбу и курицу можно чередовать по дням, но совмещать в один запрещено. Не забудьте про мед и воду.


Интересная диета: Диета на рисе, курице и овощах: 9 дней и непревзойденный результат!

В эти дни в организм поступает необходимое количество белка.

Третий этап:

Мед, вода и овощи. На один день потребуется: околооколо 2 — 2,5 литра дисстилированной воды без газа, 1 кг свежих овощей, 3 ч.л. меда.

  • Как готовить: преимущество желательно отдать зеленым и белым овощам (лук, капуста, кабачки). Также не забудьте о свекле, помидорах, моркови, но их количество должно быть меньше. Около половины овощей готовим в пароварке или тушим на воде. Остальные используем для приготовления салата. Получившееся разделяем на три равные части и употребляем, чередуя, в течение дня. Также едим мед и пьем воду.

В эти дни Вы восполните витаминно-минеральный комплекс и уменьшите живот.

После диеты на рисе, курице и овощах исключите на время следующие продукты:

  1. Копчености и колбасы;
  2. Семечки, орехи, чипсы;
  3. соленые продукты;
  4. хлеб и сладости;
  5. газированные напитки.

Постепенно введите в свой рацион диетические хлебцы и нежирный сыр. Ешьте не менее четырех раз в день и не забывайте про воду. Ужин должен быть не позже 19:00. Во время диеты на курице, рисе и овоща постарайтесь исключить любые физические нагрузки: занятия фитнесом, работы на даче и т. п.

Минусы диеты:

Диета не рекомендуется тем, кто страдает болезнями сердца, язвой желудка; не стоит применять ее даже при банальной простуде.

Преимущества диеты:

Соблюдая в точности все рекомендации, Вы сможете сбросить от 3 до 9 кг избыточного веса. Рацион данной диеты довольно богат, по сравнению с остальными, и содержит практически все необходимые продукты.

Вы получили полезную информацию?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *