Экономия и диета Малышевой Елены не совместимы?

В современном мире, когда активный образ жизни может вести далеко не каждый, масса людей страдают от проблем с лишним весом. В погоне за идеальной фигурой девушки и женщины используют самые экстремальные способы коррекции лишнего веса. Но самым популярным способом на сегодняшний день остается диета. Разнообразные системы питания завлекают красивыми заголовками о потере 3-10 килограмм в неделю без лишних усилий и вреда для здоровья. Но цена такого быстрого похудения, зачастую, оказывается слишком высока.

 Как похудеть и сохранить здоровье?

Диета Малышевой Елены Для того чтобы получить идеальную фигуру не жертвуя здоровьем необходимо подобрать сбалансированный рацион, и не откланяться от него на протяжении длительного времени. Диеты, которые заполонили интернет, последнее время, направлены на создание иллюзии похудения за счет выведения лишней жидкости из организма. В результате таких экспериментов в борьбе за красоту наступает обезвоживание организма, что приводит к дряблости кожи, появлению целюлита и гормональному дисбалансу.

Чем то напоминает диету Пугачевой не правда ли?

Интересная диета: Уникальная система Кима Протасова избавит от лишних килограмм

Интересная диета: Диета Ларисы Долиной – лучший способ для создания фигуры вашей мечты

Цена такому похудению – здоровье!

Чтобы этого не произошло важно использовать только диеты, разработанные авторитетными диетологами и врачами. Одной из таких систем питания является диета от доктора медицинских наук Елены Малышевой.

Правила диеты

Помимо определенного меню, у диеты Малышевой есть несколько главных принципов:

  • Не голодать. Голодовка не поможет быстро скинуть ненужные килограммы, а только вызовет сбой в работе внутренних органов. В отсутствие необходимых калорий, организм испытывает своеобразный шок, преобразовывая в энергию не жировые отложения, как нам бы хотелось, а мышечную массу. Также страдает печень, при длительном голодании печень начинает синтезировать жир, который разрушает ее клетки, что приводит к стеатозу печени. Елена Малышева против того, чтобы диета наносила организму вред. 
  • Обязательно необходимо питаться несколько раз в день. Идеальным графиком будет прием пищи пять раз в день с обязательным полдником и вторым ужином. 
  • Необходимо соблюдать меру в потреблении сокосодержащих напитков, так как в них содержится очень много глюкозы, которая повышает аппетит. 


Интересная диета: Экономия и диета Малышевой Елены не совместимы?

  • Меньше есть вам поможет, съеденное перед приемом пищи зеленое несладкое яблоко, оно заполнит желудок, препятствуя перееданию. Цена яблок невысока, но польза для организма колоссальная. 
  • Умеренные физические нагрузки помогут при остановке снижения веса. Это довольно распространенное явление при диете Малышевой, и не должно слишком беспокоить. Но если вес не снижается в течении двух недель, небольшая нагрузка на организм просто необходима. 

Какова цена?

abcf22b066fa609a6f7ece549c3db62e_800_600

 

Диета Елены Малышевой рассчитана на две недели и включает в себя определенный набор продуктов. Данные продукты рассчитаны на сброс лишнего веса за счет снижения калорийности потребляемой пищи.

На официальном сайте диеты указана внушительная сумма в 12 тысяч рублей. Набор продуктов, безусловно, разнообразен, но стоит ли он этих денег?

Завтрак

  1. Каша овсяная. Каша, приготовленная из хлопьев быстрого приготовления высшего сорта. Хлопья призваны обеспечить организм необходимыми углеводами и полезными жирами. Каша содержит насыщенные жирные кислоты, пищевые волокна, витамины группы В, различные микроэлементы.  Энергетическая ценность  около 330 калорий  насытит организм на всю  первую половину дня и не вызовет скорого чувства голода. Цена данной каши, приготовленной в домашних условиях, существенно ниже, чем цена продукт из набора. Средняя стоимость овсяных хлопьев в магазине 30 рублей за 500 грамм сухого продукта.
  2.  Мюсли. В состав готовой смеси входят: пшеничные хлопья, овсяные хлопья,  ржаные хлопья, ячменные хлопья, семена тыквы. Порция такой каши обеспечит организм суточной нормой микроэлементов и витаминов. Также данная смесь способствует улучшению пищеварения, улучшает тонус кожи и настроение. Калорийность около 153 ккал. Цена смеси в среднестатистическом супермаркете  равняется 70 рублей за 450 грамм, но также необходимо добавить семена тыквы по цене примерно 60 рублей за 200 грамм.
  3. Каша гречневая. Каша из гречневых хлопьев с добавлением изюма и яблока. Поможет поддержать баланс витаминов в организме, обеспечит необходимой для желудка клетчаткой. Средняя энергетическая ценность порции 157 ккал. Цена гречневых хлопьев составляет 45 рублей за пачку весом 450 грамм, 100 грамм изюма обойдутся вам примерно в  35 рублей.
  4. Омлеты. В меню их представлено две разновидности: омлет с цветной капустой и омлет с брокколи. Данное блюдо восполняет потребность организма в белке, который необходим для поддержания и наращивания мышечной массы. В брокколи и цветной капусте содержится множество полезных веществ. Цена 10 штук куриных яиц колеблется от 40 до 75 рублей, стоимость 500 грамм цветной капусты равняется 86 рублей, брокколи – 118
  5. Остальные блюда, которые предусмотрены к потреблению на завтрак, приготавливаются на основе перечисленных выше блюд с добавлением таких фруктов, как клубника, малина. Также в меню входят различные цукаты. 

С учетом фруктов и цукатов за продукты для завтрака придется заплатить около 700 рублей из расчета на две недели.

Обед и ужин

Основные используемые продукты для приготовления обеда и ужина:

  1. Индейка. Мясо индейки является одним из самых диетических, при этом в полной мере обеспечивает организм белком. Цена филе индейки, в зависимости от места покупки и сезона, колеблется от 280 до 350 рублей за килограмм .
  2. Шампиньоны. Обеспечат организм быстро усваивающимся белком, магнием, фосфором, калием и линолевой кислотой. Это поддержит баланс аминокислот в организме, улучшит состояние волос и ногтей. Средняя стоимость данных грибов около 120 рублей за килограмм.
  3. Рыба нежирная. В диете Малышевой используются такие сорта нежирной рыбы, как хек, нототения, сайда. Вы можете использовать любую из этих рыб для приготовления обеда. Стоимость разнится от 110 рублей до 200 за килограмм.
  4. Картофель и крупы. В меню входят рис, гречневая, перловая и пшеничная крупы. Примерная стоимость этого пункта 150 рублей за набор круп и 2-3 килограмма картофеля.

 

 Стоимость набора продуктов для приготовления обеда и ужина составляет  820 рублей

Стоит ли использовать готовый набор продуктов?

Готовый набор продуктов от Елены Малышевой, несомненно, станет настоящей находкой для очень занятых людей, которые не могут самостоятельно соблюдать выбранный рацион. Но если исходить из цели сэкономить семейный бюджет, то заказ готового набора – неоправданная трата денежных средств. В данном случае необходимо взвесить все ожидаемые плюсы, и очевидные минусы, приобретаемой диеты. И только потом заказывать набор готовых продуктов.

Диета Малышевой Елены – разработка известной телеведущей передачи «Здоровье» и названа в свою честь. Благодаря своим знаниям и опыту она создала методику, позволяющую не только сбросить вес, но и не накапливать его после того, как диетическое питание закончится и человек перейдет в обычный ритм жизни. Такой эффект длится 1-2 года, после окончания диеты. Эта система позволит не только сбросить вес, но и оздоровить организм.

Елена Малышева это признанный врач-терапевт России,  профессор МГМСУ, известная телеведущая программы «Здоровье», личный диетолог множества звезд шоу-бизнеса. Она разработала собственную систему похудения, которую назвала своим именем.

Что говорит сама Елена?

Первоисточники – телепередачи «Здоровье» с Еленой Малышевой, телепроект «Сбрось лишнее», «Жить здорово» ее официальный сайт www.dietamalyshevoy.ru

Вы получили полезную информацию?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить отзыв

5 комментариев на «“Экономия и диета Малышевой Елены не совместимы?”»

  1. admin:

    Как Вам диетка, нравится? Поделитесь своим мнением!

  2. Вика:

    Да!!! Очень!!! И Елена мне очень нравится как ведущая и просто как позитивный человек )))

  3. Карина:

    Диета мне понравилась. Сидя на ней я похудела на 7 кг

  4. Кузьмина Марина:

    Эта диета одна из самых лучших и результативных. Сидя на ней у меня не было срывов

  5. Власова:

    Такая диета позволит в любом возрасте быть стройной. На ней сидим и я и моя мама

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *