Диета на сухофруктах: результат появляется на глазах!

Диета из сухофруктов была разработана итальянскими диетологами. Россия – это не солнечная Италия, где натурально выращенные фрукты можно с легкостью найти круглый год. Именно поэтому данная диета выглядит довольно интересной, имея все шансы на успех. Еще в древности человечество понимало, что сухофрукты являются довольно ценным и вкусным продуктом. Они были единственным вариантом длительного хранения данного лакомства.

ÑóõîôðóêòûБольшинство до сих пор знают финики и инжир только в сушеном виде. Не секрет, что сухофрукты являются высококалорийным сладким лакомством, состоящим из практически чистых углеводов. Дело в том, что данный продукт работает как подавитель аппетита, улучшает работоспособность кишечника, да и вообще, оказывает общеукрепляющее действие на наш организм. Кроме этого, существует огромное разнообразие сухофруктов — Вы можете с легкостью чередовать сушеные груши, яблоки, абрикосы и т.д.

Ежедневно необходимо употреблять в пищу 500 – 700 г. сухофруктов и орехов. Данную диету стоит соблюдать 3 -5 дней, после чего необходимо сделать перерыв для организма на 10 дней, далее можно повторить курс.

Интересная диета: Бесслизистая диета Арнольда Эрета: получите удовольствие от диеты!

Интересная диета: Отличная диета для беременных, наших будущих мам

Интересная диета: Злаковая диета: здоровое питание, стройная фигура!

Меню диеты на сухофруктах:

  • Ежедневно заваривайте 3 – 4 сорта сухофруктов и 2 разных вида орехов. Учтите, что доля орехов должна быть не более 20% от общего объема. Этого с лихвой хватит, чтобы не чувствовать голод в течение всего дня.
  • Прием пищи следует разбить на 4 равные части. Разрешается пить зеленый чай без добавок и воду. Вообще, в течение всей диеты на сухофруктах, необходимо принимать как можно больше жидкости. Запрещено употреблять кофе и алкоголь.
  • Среди орехов предпочтение стоит отдать фисташкам, кешью, миндалю, фундуку и грецким орехам. Орехи также должны быть без каких-либо добавок, т.е. без соли, сиропа, шоколада и т.п.

Полезно знать:

Любые сухофрукты обладают определенным набором полезных свойств. Так:

Интересная диета: Диета на сухофруктах: результат появляется на глазах!

  1. Чернослив поможет вывести накопившиеся шлаки из организма. Также он является замечательным природным антидепрессантом, что особенно хорошо во время курса диеты.
  2. Сушеные яблоки и груши, содержащие в себе бор, влияют на активизацию работы головного мозга. Так же, благодаря им, из организма выводятся радионуклиды и тяжелые металлы.
  3. Курага способствует улучшению работы сердечнососудистой системы, обогащает наш организм магнием, калием и кальцием.
  4. Изюм, являющийся источником йода, укрепляет волосы, улучшает состояние кожи, стабилизирует деятельность щитовидной железы.
  5. Финики способствуют концентрации внимания, повышению работоспособности. Учтите, что не рекомендуется употреблять более 10 фиников в день, что может привести к головной боли.
  6. В дыне содержится много витамина С и железа. Она положительно воздействует на ССС, улучшает состояние кожи, облегчает запоры.

Негативных факторов диеты на сухофруктах диетологами выявлено не было. Но, все же, данная диета не рекомендуются к применению диабетиками.

Диета на сухофруктах, в отличие многих других, переносится человеком очень легко. Вы просто не успеваете почувствовать голод. Монотонный рацион также не будет раздражать, ведь существует просто огромное количество видов сухофруктов.

Вы получили полезную информацию?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *