Диета Пугачевой – расскажет секрет как сбросить лишний вес

Даем слово Алле Пугачевой:

— Увы, большинство людей вспоминает о необходимости снижения веса всего в нескольких случаях:

— при разглядывании себя в зеркало, которое являет бесформенное нечто в обтягивающих обновках;

— скоро отпуск, а на пляже Вам стоит загорать исключительно в темное время суток, дабы не шокировать общественность;

и самый тяжелый, вариант – врач велит непременно худеть, потому как организм просто не знает, что делать с таким весом, отчего вечно сбивается в своей работе.Диета Аллы Пугачевой

В чем сектрет диеты Пугачевой?

— В том, что все продукты абсолютно доступны, коктейли просты в приготовлении, и , наконец, это просто дешево!

Интересная диета: Диета Пугачевой – расскажет секрет как сбросить лишний вес

Для быстрого снижения веса существует много диет и важно выбрать то, что подходит именно этому человеку.  Например, существует диета Малышевой Елены. Там гарантированно за месяц можно убрать 4-6 кг. Но для этого нужно купить специальные продуктовые наборы. Кому-то это больше подходит, кому-то больше подходит самостоятельное приготовление коктейлей.

Алла Борисовна является автором двух диет – огуречной и травяной. В них много общего.

Травянная диетаТравяная диета Пугачевой построена на употреблении специально приготовленных коктейлей. На один день используется 1,5л кефира (обезжиренного или маложирного). Чтобы смесь эффективно сжигала жир, ее нужно готовить каждый раз перед употреблением.

Огурцы и зелень измельчают (мелко режут, трут на терке и т.д.) и смешивают с кефиром. Можно воспользоваться блендером, тогда смесь будет гомогенной и удобной для питься. Не солить! Использовать, как только захочется есть, но не есть на ночь. Диету нужно соблюдать три-пять дней, но не более недели.

Огуречная диетаОгуречная диета Пугачевой сильно напоминает травяную. Вместо коктейлей – салаты из тех же огурцов и зелени, тоже без соли. Заправлять по выбору – нежирной сметаной, кефиром или йогуртом. На один день требуется 1 кг огурцов, 30 г нежирной сметаны, любая зелень (большой пучок).

Употребление салата стоит разбить на приемы в следующие промежутки времени:

  1. В первой половине дня — с 12 до 13ч;
  2. Во второй половине дня — с 16 до 17ч;
  3. Вечером  — с 19 до 20ч.

Огуречная диета Пугачевой допускает небольшое дополнение – небольшой ломик черного хлеба во время каждого приема пищи, и какой-нибудь фрукт (яблоко или апельсин) на ночь.

Продолжительность диеты – десять дней, не более. Прогнозируется снижение веса до восьми килограмм.

Перечислим еще раз допустимые продукты диеты Аллы:

  1. — обезжиренные или маложирные молочные продукты.
  2. — огурцы;
  3. — салат;
  4. — лук – зеленый и репчатый;
  5. — любая зелень;
  6. — капуста;
  7. — зеленая фасоль;
  8. — морковь;
  9. — болгарский перец;
  10. — зеленые яблоки;
  11. — персики;

Другие продукты в диету Аллы Пугачевой добавлять нельзя!

Можно и нужно пить негазированную воду. Никакой соли! Для вкуса можно добавлять лимонный сок.

Она является строгой диетой, собственно, поэтому это эффективная диета. Для того, чтобы проверить, справится ли Ваш организм, подходит ли Вам такая  диета для похудения, рекомендуется сначала проверить себя на прочность с помощью разгрузочных дней. Таким образом, Вы проверите и свою реакцию на такой режим питания, и переносимость определенный продуктов и их сочетаний [1]. Разгрузочные дни проводят обычно раз в неделю. Если Вас все устраивает, можно постепенно увеличить продолжительность диеты.

Чтобы сброшенные килограммы не вернулись обратно, нужно аккуратно выходить из диеты, не набрасываться на сладкие или калорийные продукты. Кроме того, необходимо следить за своей двигательной активностью – выкроить время для аэробики, фитнеса или пилатеса.


[1] Если Вы по каким-то причинам плохо переносите перечисленные продукты, или они уже сильно надоели, возможны замены. Кефир можно заменить на нежирный или обезжиренный йогурт или молоко, даже на воду. Можно отжимать свежие соки, или измельчать овощи и фрукты на блендере. Можно приготовить коктейли из томатного сока  (0,5л. сока+0,3 л. кипяченой воды, добавить измельченный укроп и 1-2 ложки растительного масла), из моркови с апельсином, из тыквенного сока, сока ягод и фруктов. Разнообразить меню можно молочно-лимонным коктейлем (охлажденное молоко смешать со свежеотжатым лимонным соком, добавить мед и взбить миксером до образования пены).

Вы получили полезную информацию?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...


Оставить отзыв

4 комментария на «“Диета Пугачевой – расскажет секрет как сбросить лишний вес”»

  1. Носова:

    Диета приглянулась тем, что ее "хозяйка" свои годы выглядит шикарно. Буду ее пробовать.

  2. Яковлева Наталья:

    Попробовала предложенную диету. результат потрясающий.Диета помогла мне сбросить 5 кг!

  3. inenta:

    Диета результативная и особенно хорошо подойдет тем, кто в возрасте

  4. Лаврентьева Арина:

    Мега классная диета. Я после родов похудеть не могла. Сейчас вешу меньше чем до беременности

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *