Кефирно – яблочная диета дает хороший результат!

Ни для кого не секрет, что очень часто многие девушки разочаровываются в похудении, не доводя даже один какой-то один способ или диету до конца, так как за короткий период многие не могут дать желаемых результатов. Всё дело в том, что прежде чем начать бороться с собой и своим весом, нужно разобраться в причинах его появления на свет этот. Большинство проблем, конечно же, связаны с перееданием, но не всегда, поэтому не спешите кричать: «Видно, я переедаю. Нужно кушать меньше!». Стоит учитывать тот факт, что организмы у всех разные, следовательно, разный обмен веществ и метаболизм. Правда и образ жизни у всех разный тоже, зачастую не самый правильный. Вот и получается, что самой лучшей диетой не назовёшь ту, которая помогла допустим вашему знакомому(-мой) а вам не помогла. В этом деле очень важен индивидуальный подход.

Кефирно – яблочная диетаПоэтому очень важно не забывать элементарные прописные истины, что самая лучшая диета – это правильное питание, а также не забывайте о здоровом образе жизни. В статье изложены факты об одной из самых быстрых и эффективных диет – кефирно яблочной. Следует помнить, что большинство людей используют данный вид диеты, как разгрузочную, а значит не стоит морить себя постоянно голодом. За 7 дней подобной диеты можно сбросить 6 кг. Но перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь со своим врачом, либо диетологом. А пока опишем несколько основных правил, которые помогут вам сбросить лишний вес.

Пищевой дневник

Прежде чем стать на этот тяжкий путь борьбы с собой, нужно завести пищевой дневник. В течение недели питайтесь как обычно, и записывайте в него, что и в каком количестве съели. Поверьте, каждый кусочек, даже самый казалось бы маленький – это крайне важно. После проведения записей, через неделю, посмотрите, сколько калорий вы употребляете в день. И что в вашем рационе содержит в себе наибольшую энергетическую ценность. Задумайтесь, в каких продуктах действительно нуждается ваш организм, и заменяйте их на более полезные. Начать можно с самого простого – например, заменить майонез или кетчуп полезным оливковым маслом, свежим лимонным соком, или помидорами. Ведь из этих ингредиентов получаются прекрасные заправки к блюдам, и вреда от них не стоит опасаться. Также проанализируйте, что вы пьёте. Помните, обычной воды нужно выпивать от полутора до двух литров в день, а вот газированные, содержащие в себе сахар и тем более алкоголь стоит смело вычеркнуть из своего списка употребления, или на крайний случай употреблять в умеренном количестве.

Интересная диета: Белковая диета – быстрый способ избавиться от лишнего веса

Спорт помимо диет

Помните, какой бы диеты вы не придерживались, потерянные килограммы имеют способность очень быстро возвращаться. Поэтому помимо диет, нужно ещё заниматься спортом. Достаточно элементарной пробежки по утрам, приседаний и тех же прыжков на скакалке. Главное регулярно заниматься этим, и не бросать после первых 2-х недель. Не стоит отчаиваться, если вы видите, что продвижений нет. Возможно, стоит просто поменять диету на более подходящую, ведь их существует не одна-две, а очень много.

Быстрые диеты

Существует целый ряд так называемых быстрых диет. Принцип некоторых из них состоит в том, что б по-простому говоря вывести как можно большее количество жидкости из организма. Это поясняется тем, что жировые клетки организма человека по большей части состоят из воды и выведение жидкости позволит уменьшить вес. Такие диеты называются быстрыми, так как рассчитаны на то, чтобы сбросить наибольшее количество килограмм за несколько дней. Однако не стоит заблуждаться на этот счёт! Эти диеты являются стрессовыми для организма, поэтому их надо применять редко и очень осторожно.

Топ лучших диет для похудения

На данный момент специалисты находятся в поиске лучшей диеты. Все бьются над изучением вопроса, что же такое самая эффективная диета в мире. Рейтинг диет был опубликован недавно в Соединенных штатах Америки. Американское издание «Консьюма Рипотс» сравнил диеты по трем критериям – эффективность диеты, комфорт и безопасность. На первом месте оказалась диета Дженни Крейг, на втором – «Слим Фаст», третье место оккупировала «Вейт Вотчерс».

Диета Дженни Крейг довольно проста – вам доставляют персональное меню, далее вы проходите консультацию со специалистами, ну, а затем вам на дом начинают доставлять продукты, в которых будет содержаться только нужное число калорий.

Слим Фаст – довольно популярный вид диеты, она же является продвинуты м магазином всевозможных коктейлей, суррогатов, батончиков, которые помогают худеть

Вейт Вотчерс – диета больше напоминает секту, клуб поддержки, в котором люди с избыточным весом поддерживают друг друга в борьбе с лишними килограммами.

Однако все эти топы диет – всего лишь реклама. Вот, что советую отечественные специалисты:

Самая оптимальная диета – кефирно – яблочная

Она вполне безопасная и действует просто великолепно! Однако ее нельзя использовать в качестве основной, а только в виде разгрузочной! После такой диеты сброшенный вес легко может вернуться назад, следовательно, ее нужно применять не больше 3 раз в неделю, соблюдая периодичность. В данном случае кг возвращаться не будут, а вес будет в норме.

В основе диеты – пектин, который способен очистить организм от вредных веществ, сжечь огромное количество калорий, ускорить обмен веществ.

Интересная диета: Кефирно – яблочная диета дает хороший результат!

Нужный уровень сахара в крови поддерживается с помощью фруктозы и глюкозы в яблоках. От кефира с яблоками быстро наступает насыщение, голод не чувствуется.

При такой диете кефир должен быть обезжиренным, а яблоки зеленого сорта. Кожу с яблок снимать не нужно, ведь в ней полно полезных веществ.

Устройте себе разгрузочный день с яблоками. В течение дня нужно кушать только яблоки. Воду можно не употреблять, ведь в яблоках и так много жидкости.

1. Съедайте за день шесть яблок, а также к каждому яблоку пол стакана кефира. Подобный прием пищи снизит артериальное давление.

2. Еще один вариант – в первый день диеты съедайте 1,5 кг яблок, во второй – 1,5 литра кефира. Кефирная диета – лучший вариант, поверьте.

Скажите, вы пробовали такую диету? Поделитесь результатами!

Вы получили полезную информацию?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *