Быстрый способ убрать лишние килограммы

Люди, которые хотят похудеть должны понимать, что ни одна диета не принесет должного результата, если в комплексе не заниматься физическими упражнениями. Поэтому придерживаясь определенного питания надо еще и делать ежедневную зарядку.

Хорошие результаты дает Магги диета. По ней необходимо строго соблюдать все правила и есть только те продукты, которые рекомендуются. Тогда это будет эффективная диета. Придерживаясь данного меню, следует взвешиваться утром один раз в день.

Интересная диета: Полезность воды во время диеты

Основное меню

Диета соблюдается на протяжении 4 недель. Первая неделя: завтрак на все семь дней состоит из половинки апельсина (лучше, если будет грейпфрут, он менее калориен) и 1 вареного яйца.

• Меню первого дня такое. На обед – 1 фрукт на выбор (арбуз, груша, абрикос, яблоко). На ужин – вареное не жирное мясо (баранину употреблять нельзя).

• В течение второго дня другое питание. На обед – мясо курицы (вареное), но без кожуры. На ужин – два яйца, салат из помидора, огурца и болгарского перца, можно добавить морковку. Съесть один тост, апельсин.

• В третий день следующее питание. На обед – немного обезжиренного сыра, 1 помидор, тост. На ужин – кусок вареного не жирного мяса (не баранину).

Интересная диета: Быстрый способ убрать лишние килограммы

• На четвертый день фрукты и овощи. На обед можно съесть один на выбор фрукт. На ужин салат из овощей и нежирное вареное мясо (не баранину).

• Затем следует пятый диетный день. На обед – два яйца, вареный кабачок и фасоль. На ужин – рыба отварная, салат и 1 грейпфрут.

• Когда наступает шестой день, меню повторяется. На обед – яблоки или груши (можно съесть любой другой фрукт). На ужин – сваренное мясо (не баранину).

• На седьмые сутки снова курица и овощи. Обед – мясо вареной курицы без кожуры, салат из овощей и апельсин.

На ужин – отваренные овощи.

maggi-dietaПосле того, как первая неделя Магги диеты пройдена, на второй неделе существует уже другое меню.

Завтраки остаются такими, как и в первую неделю. Первые три дня на обед съедается сваренное мясо и салат из овощей. На ужин – один грейпфрут и два яйца. На обед четвертого дня — нежирный сыр, сваренные овощи и два яйца. Ужин – два яйца. Пятый день – обед состоит из вареной рыбы, а ужин из двух яиц. Шестой день – сначала вареное мясо, помидор и грейпфрут, а на ужин салат из свежих фруктов. Седьмой день – на обед и ужин кусок вареной курицы без шкурки, вареные овощи, помидор, грейпфрут.

Третья неделя диеты – это переломный период. На протяжении всего дня можно есть только выбранный один продукт.

  1. • Первый день – фрукты, за исключением банана, инжира и манго.
  2. • Второй день – овощи, только не картофель.
  3. • Третий день – овощи и фрукты, кроме запрещенных продуктов, указанных выше.
  4. • Четвертый день – вареная рыба, овощи, капуста и зеленый салат.
  5. • Пятый день – вареные овощи и мясо.
  6. • Шестой и седьмой день – один любой фрукт (например, яблоко).

На последней неделе меню меняется, добавляются новые продукты. В первый день съедается отварное мясо, баночка тунца, помидоры, огурцы (3 штуки), тост. Второй день – 4 огурца, вареное мясо, яблоко, грейпфрут, тост. Третий день – 10 грамм творога, 2 огурца, обезжиренный сыр, вареные овощи, тост и помидор. Четвертый день – вареная курица, огурец и помидор (3 штуки) тост, апельсин. Пятый день – 2 яйца, грейпфрут и порезанные овощи. Шестой день – куриная грудка, творог, простокваша, грейпфрут, тост. Седьмой день – банка тунца, грейпфрут, 20 грамм творога, по две штуки помидора и огурца.

Придерживаясь такого питания, можно сбросить до 15 килограмм. Это самая лучшая диета для похудения. Но главное все питание совмещать со спортивными нагрузками. Соблюдая здоровый образ жизни можно всегда выглядеть привлекательно.

Вы получили полезную информацию?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить отзыв

Один комментарий на «“Быстрый способ убрать лишние килограммы”»

  1. Екатерина:

    Что за бред, а не диета? Все вроде нормально, но мясо на ужин? Как, разве можно? На обед мясо это норма, а не на ужин. Во время такой диеты и отупеть не долго. Не продуманная диета, не совсем соответствует биоритмам нашего организма, его суточной потребности всех необходимых элементов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *