Супер быстрая диета для похудения!

Вряд ли какую-либо одну диету можно назвать легкой. У всех из нас есть определенные пристрастия к еде, а какие-то продукты мы просто не выносим. Поэтому в данной статье мы приведем список из нескольких легких диет. Вам предстоит выбрать самостоятельно ту, которая подойдет.

Большинство перечисленных диет являются довольно жесткими. Если у вас все же есть время, рекомендуем высокоэффективную японскую методику.


Интересная диета: Хотите быть такой же стройной как французы? Пейте вино!

Легкая диета для быстрого похудения №1

 

Начнем, пожалуй, с самой щадящей диеты. Похудение будет основано на таком простом ингредиенте, как чай. Учеными давно было доказано, что это не просто тонизирующий напиток, он содержит огромное количество белка.

Суть диеты заключается в потреблении зеленого чая как минимум пять раз в день. Учтите, что чай должен быть натуральным, а ни в коем случае не самым дешевым в пакетиках. Кушать можно любую белковую пищу (рыба, мясо, бобовые), а также овощи и фрукты.

Обычный зеленый чай может быстро надоесть, поэтому можете периодически заваривать его на молоке или добавлять мед. В результате вы получите низкокалорийный продукт, который содержит сбалансированное количество белков, углеводов и жиров, а также витаминов групп В и С.

Продолжительность чайной диеты должна составлять не более 14 дней. Разрешается использовать дважды в год.


Интересная диета: Супер быстрая диета для похудения!

Диета для быстрого похудения №2

Данная диета рассчитана всего на 3 дня, поможет вам сбросить до 4 кг. Больше не получится из-за срока, а дольше «сидеть» на ней запрещено.

День первый.

  • Позавтракайте сваренным яйцом, запивая апельсиновым соком.
  • На обед побалуйте себя овощным салатиком с индейкой (60 г), листьями салата и сыром.
  • Перекусите яблочком.
  • Поужинайте макаронами с креветками (115 г) и салатом из шпината.

День второй.

  • Позавтракайте хлопьями с добавлением обезжиренного молока.
  • На обед тоже самое.
  • Перекусите грушей.
  • Поужинайте фрикадельками из индейки и спагетти, можно добавить листья салата.

День третий.

  • Позавтракайте подсушенным бейгале с добавлением сыра.
  • На обед съешьте зеленый салат с отварной курочкой.
  • Перекусите парой персиков.
  • Поужинайте нежирной лазаньей и салатиком из зелени.

Диета для быстрого похудения №3.

juicesИсключите из рациона сладкие, острые и жирные блюда, выпечку и любые приправы и соусы из полуфабрикатов. Вам придется перейти на пару дней на меню вегетарианца. Пить разрешается в основном сок, иногда заменяя его минералкой и зеленым чаем.

В день необходимо выпивать 2-3 литра жидкости, желательно соков. Пить надо по стакану перед каждым приемом пищи, даже перекусом. Чтобы не было осложнений касательно поджелудочной железы, разбавляйте сок обычной водой.

Из соков предпочтение отдавайте свекольному, морковному, тыквенному и соку сельдерея.

Легкая диета №4.

Диета отлично подойдет тем, у кого наблюдается ожирение ног. Для начала займитесь физическими упражнениями – приседайте, занимайтесь бегом и спортивной ходьбой, прыгайте на скакалке.

Рацион диеты:

  • Завтракайте не раньше 8 утра. Выпейте чашку кофе и зеленого чая. Разрешается добавить одну ложечку сахара.
  • Около 11 часов съешьте яйцо и 7-8 слив, можно заменить их черносливом.
  • Обедайте в 14:00 – отварная курица (200 г), салат из моркови и капусты (150 г), апельсин и яблоко.
  • Перекусите около 17:00 апельсином или яблоком, а также твердым сыром (50 г).
  • Поужинать придется стаканом кефира и главное не позднее 20:00.

Необходимо строго следовать перечисленным указаниям и вы быстро сбросите ненужный вес.

Диета №5 для похудения живота.

Перед Вами картофельная диета, продолжительностью от 7 до 14 дней, способствующая не только похудению, но и очистке кишечника и улучшению обмена веществ.

kartofelnayaРацион на сутки: 1,5 кг картофеля (по возможности выбирайте молодой) разделите на количество приемов пищи, желательно, чтобы их было 6.

Каждую порцию необходимо готовить отдельно. Запекайте или варите на пару прямо в кожуре, разрешается добавить растительное масло, лимонный сок, чеснок и зелень.

 Кушать надо сразу после приготовления блюда. Ешьте вместе с кожурой, поэтому не забудьте хорошенько промыть картофель перед приготовлением. Между приемами пищи необходимо пить больше жидкости — чистую воду, зеленый чай, можно с добавлением лимона, но без сахара.

Если вы решитесь «сидеть» на данной диете более недели, добавьте в рацион 1 вареное яйцо. За неделю вы потеряете до 6 килограмм.

Самая жесткая, но быстрая диета № 6.

hlebГолодание. Да, именно так. На протяжении недели вам разрешено пить только кипяченую воду и есть черный хлеб (до 0,5 кг).

Данный метод можно использовать только после предварительной консультации со своим лечащим врачом. Выход с диеты должен быть аккуратным и постепенным, вводите продукты потихоньку на протяжении еще недели.

 За неделю, занимаясь физическими упражнениями, вы сбросите до 10 кг.

Диета для быстрого похудения №7.

Благодаря данной диете, вы не только похудеете, но и нормализуете работу ЖКТ, очистите организм и поможете ему восстановить обменные процессы.

Исключите соленую, копченую и пряную пищу, а также кондитерские изделия, полуфабрикаты и алкоголь (кроме красного вина). Перекусывать между приемами пищи запрещено.

Меню первой недели:

  • Ежедневно завтракайте двумя бананами и стаканом кефира.
  • Ежедневно обедайте овощным супом, отварной рыбкой или курицей (100 г), овощным салатом и зеленым чаем без добавок.
  • Ежедневно ужинайте овсянкой на воде без каких-либо добавок, твердым сыром (50 г), стаканом кефира и фруктами.

Меню второй недели:

  • Каждый день завтракайте омлетом из пары яиц и стаканом кефира.
  • Обеды такие же, как и в первую неделю.
  • Ежедневно ужинайте печеным картофелем (150 г), салатом из тушеных овощей и зеленым чаем без добавок.

Меню третьей недели:

  • Завтракайте овсяными хлопьями на воде, с добавлением чернослива, кураги или изюма и стаканом чая.
  • Обеды снова те же, только уберите из меню суп.
  • На ужин все то же, что и на обед. Добавьте к рациону твердый сыр (70 г).

За 3 недели вы сбросите 7-8 кг.

Огуречная диета №8.

ogurechnayaРацион данной диеты поистине щадящий.

Завтракайте сырыми огурцами и кусочком ржаного хлеба.

Обедайте овощным супчиком без мяса, салатом из зелени с огурцами, заправленным растительным маслом.

Ужинайте тем же салатом. Не ешьте после 19:00.

В день вы должны съедать 4-5 огурцов. Дважды в неделю можно есть мясо, но обязательно нежирное. Пейте больше воды, оптимально 2-2,5 литра.

На такой диете нет смысла сидеть более двух недель, т.к. организм привыкает к рациону и эффективность снижается. Зато повторять можно уже через 15-30 дней.

Легкая диета №9.

Данная диета является очень вкусной и полезной, т.к. все продукты (фрукты, зелень и овощи) обогащены огромным количество витаминов. Результат вы увидите через 5-7 дней.

В первые пару дней подготовим организм к диете:

  • По утрам съедайте вареное мясо (100-150 г) с гарниром – гречкой или овсяными хлопьями.
  • Обедайте вареной рыбкой (150-200 г) и яблочком.
  • На ужин обезжиренный творог (150 г) или кефир.

Три последующих дня ваш рацион будет состоять из салатов из зелени: укропа, петрушки, огурцов, помидоров, перца, редиски, сельдерея, листьев салата.

В 18:00 выпейте стаканчик обезжиренного кефира.

Если сначала будет уж очень тяжело, съешьте кусочек черного хлеба, но не балуйте себя. Делайте также фруктовые салатики из клубники, яблок и других низкокалорийных фруктов, заправляя обезжиренным йогуртом.

Последние два дня кефирные, т.е. вы только его и пьете.

За неделю вы сбросите до 4 кг.

Также попробуйте клубничную диету или диету для сладкоежек на мороженом.

Вы получили полезную информацию?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...


Оставить отзыв

20 комментариев на «“Супер быстрая диета для похудения!”»

  1. Оля:

    Девчонки!!! блин дебилизм…. не ведитесь на эти ягодки короче….

  2. дарья:

    Добрый день!
    Мы очень хотели бы разместить рекламный блок на Вашем портале с помесячной оплатой.
    Готовы начать размещаться завтра!
    Уточните, пожалуйста, есть ли такая возможность.
    Спасибо!

  3. Дана:

    Всем привет ,я множество раз пробовала разные диеты и пришла после этого к одному выводу,что это чепуха ,сидеть на диете немерено времени что бы потом после её окончания опять растолстеть ,нет это не для меня ,психанула я как то и заказала капсулы «Лида Максимум» которые мне дали нормальный эффект похудения после приёма которого мне удалось сбросить 9,5 кг. всего за месяц ,не утруждая себя диетами ,плюс ко всему капсулы не влияют на здоровье и это огромный плюс.

  4. AyrinBukreeva:

    Ну даже не знаю, сидела на гречневой диете и мне понравилось. Я работаю в офисе, сидячая работа, да еще и покушать люблю. Ну а что? Мы, женщины, себя побаловать тоже иногда хотим. Только у меня это «иногда» переросло в «постоянно». Ну, короче, побежала я пробовать новую диету. Спасибо.

  5. анна:

    Эти диеты можно назвать самыми дибильными и тупыми во всем мире. Люди лучше всего правильно питаться, не есть после 6 и заниматься спортом. А для быстрого эффекта подкрепить диетой «Любимая»!

  6. Забава:

    Диета: ограничьте сладкое. мучное, пейте много воды, особенно перед едой, пешком больше ходите. Особенно на подъемы. Почистите кишечник от каловых масс слабительным. Лучше слабиленом, он в таблетках, применять удобно (на ночь) и мягкий, а то всю душу в унитазе оставите. И следите постоянно за стулом, это очень важно, когда худеешь.

  7. Варвара:

    Мне продукция от леовит «Худеем за неделю» — помогает поддерживать себя в хорошей форме. Очень люблю супчики и кашки, удобно брать с собой, в поездках, в гостях. Обычный кофе заменила на кофе от леовит, вместо сладостей батончик сжирожигающие, на полдник кисель или компот, а после занятий спортом очень нравится белковый коктейль от леовит. И вот так употребляя эти продукты с обычной едой, я держу свою фигуру в прекрасной форме. Вкусно, удобно, не отнимает много времени и главное результативно.

  8. Луизиана:

    По моему мнению, первая диета самая вкусная. Здесь и мясо, и клетчатка. И все знают, как полезен зеленый чай. Почему бы не попробовать? Пробовала я диету №6. Не советую можно после нее набрать сразу несколько лишних кило. И вообще, такая диета — стресс для организма. Я сажусь на первую диету.

  9. Дарья Степанюк:

    давайте поздравим меня, наконец-то закончила курс Симеонса с Анат Штерн, результат за 1.5 месяца на 14 кг
    УРААААА

  10. Маргарита:

    Девочки, а у вас бывают запоры на диете? Что-то у меня прям проблемой номер один это стало.

  11. Наташа Робкина:

    Маргарита, конечно бывают. И при чем это не зависит от диеты, я на разных всегда сижу и запоры периодически бывают. Регуламин купите, он мне хорошо помогают, поэтому и вам советую. Это и натуральное слабительно и действует очень мягко. Да еще я прочитала, что и токсин выводит, тоже классно, согласитесь?

  12. Стела:

    То же при диете мучилась с запорами, особенно диете Дюкана. Помог с ними, справится мне легко Лавакол. Слабительное, которое хорошо очищает кишечник, и от которого нет дисбактериоза. Его цена так же меня вполне устроила.

    • Каролина:

      Скажите, пожалуйста, Стела, а какая у него дозировка? И много пакетиков в день нужно разводить?

  13. Олеся:

    Каролина, а вы попробуйте регуламин, тоже слабительное. У него вообще дозировка, пакетик на стакан воды . И что самое хорошее, всего 1 пакетик в день ( то есть 1 стакан воды), пьётся если вы профилактику запора проводите, а вот если запор, то 2 пакетиков хватит. Согласитесь, очень удобно получается.

  14. Ника:

    Если совмещать с упражнениями какими-нибудь окталию,то результат не заставит себя ждать это точно. Я за месяц скинула 6 кг! Очень удобно-вместо ужина кушать окталию, а на обед и на завтрак кушать можно любимую еду) но если хотите сбросить много кг,то лучше умерить свои аппетиты).

  15. Анастасия:

    Если совмещать с упражнениями какими-нибудь окталию,то результат не заставит себя ждать это точно. Я за месяц скинула 6 кг! Очень удобно-вместо ужина кушать окталию, а на обед и на завтрак кушать можно любимую еду) но если хотите сбросить много кг,то лучше умерить свои аппетиты)

  16. Даша:

    А я на диетах не сидела никогда и не буду, захотела похудеть, спросила у знакомого диетолога,она окталию посоветовала. Сказала,сейчас популярная тема, многие берут, наиболее безопасный вариант похудения и никаких запоров не будет,как на диетах разных. Заказала себе я этот умный ужин, пришел заказ быстро,через 2 дня. В первое же утро после того как начала ужинать окталией ушло 400 гр. Я глазам своим не поверила) но потом каждый день уходило по 500-700 гр, иногда и 1 кг. признаться честно, я перестала есть мучное и сладкое, солила по минимуму еду, и за 10 дней в общем счете скинула 5,5 кг. в инструкции так и обещали,я осталась довольна. Все очень просто и сытно.

  17. Инга:

    Вот мне что интересно, неужели так много людей могут сами себя организовать и хорошо похудеть? Я много лет пыталась, а результата никакого не было. Только после того, как поехала в санаторий истра мед, получилось хорошо скинуть. Потому что там была программа специальная, которая включала ряд процедур полезных , помогающих почиститься и похудеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *