Тибетская диета: впечатляющий эффект!

Все мы знаем, чем славятся тибетские монахи: здоровьем и долголетием. Наверняка, каждая из нас хотела бы не просто похудеть, но и оздоровить свой организм. Основа диеты состоит из молока и продуктов растительного происхождения фрукты и овощи. Яйца, птица, мясо строго запрещены. В незначительном количестве в тибетской диете разрешена рыба.

tibetskaya dieta

Принцип Тибетской диеты:

  • Есть необходимо спокойно, не торопясь, пережевывая пищу очень тщательно, что помогает организму лучше переварить ее и не даст отложиться жиру;
  • Перекусывать запрещено;
  • Пить воду желательно за 1 час до еды, но вообще питьевой режим никак не ограничен;
  • Рекомендуется родниковая вода или минеральная без газов;
  • Нельзя есть перед сном, ужин должен состояться не позже, чем за пару часов до сна.


Интересная диета: Отличная диета для беременных, наших будущих мам

Интересная диета: Злаковая диета: здоровое питание, стройная фигура!

Интересная диета: Все об овсяной диете: эффективность и отзывы.

Сочетайте данную диету с физическими и дыхательными упражнениями на свежем воздухе, что даст больший эффект похудению и омоложению организма.

Меню Тибетской диеты:

  1. День первый: Во время завтрака выпейте чашку молока с небольшим сухариком. Ваш обед должен состоять из салатика из болгарского перца, зелени, лука репчатого (200 г), томатов, вареных бобов (150 г), зеленого яблока и апельсина. Во время вечернего приема пищи можете съесть любые фрукты (150 г), белокочанную капусту, заправленную соком лимона (250 г), минеральную воду.
  2. День второй: На завтрак съешьте одно большое яблоко, запейте стаканом воды. Дневной рацион содержит фруктовый салат из чернослива, груш, яблок и других фруктов (200 г), отварную рыбу (200 г), апельсин. На ужин разрешается съесть кабачки, обжаренные на растительном масле (250 г), помидоры (3 шт), кусочек хлеба, запейте томатным соком.
  3. На третий день: Во время завтрака выпейте чашку молока с двумя небольшими сухариками. Пообедайте салатом из помидоров, огурцов, лука репчатого (200 г), отвареной фасолью (200 г). На ужин съешьте сваренную, крупно натертую свеклу (200 г), помидор, апельсин, 2 яблока, кусочек хлеба и запейте все это стаканом томатного сока.
  4. На четвертый день: На завтрак можно съесть небольшую булочку и запить минеральной водой (1 стакан). Обед содержит овощной салат (около 200 г), отварную рыбу (250 г), яблочный фрэш (1 стакан). Вечерний рацион составят: сырая тертая морковь (200 г), вареная стручковая фасоль (200 г), небольшой сухарик и чашка чая.
  5. На пятый день: стакан молока и небольшая булочка на завтрак. Нашинкованная краснокочанная капуста (200 г), заправленная соком лимона, стаканчик йогурта и пара яблок составят Ваш обед. Поужинать можно поджаренными баклажанами с морковью (200 г), отваренной рыбой (200 г), черным хлебом и стаканом воды.
  6. На шестой день: Завтрак состоит из апельсина и стакана яблочного фрэша. На обед прекрасно подойдет салат из болгарского перца, томатов и лука репчатого (200 г), а также тертая морковь, обязательно заправленная маслом (200 г). Запейте минеральной водой. Поужинайте клубникой (100 г), стаканом молока или йогурта, сухарики (2 шт) и сыр (150 г).
  7. В последний день: На завтрак выпейте чашку молока с двумя небольшими сухариками. Обед: салат из капусты, заправленный соком лимона (250 г), отварная рыба (250 г), запейте минеральной водой. Вечерний рацион: сыр (около 100 г), любые фрукты (250 г), вареная фасоль (200 г), запейте яблочным соком или минеральной водой.

Тибетской диеты следует придерживаться 1 неделю, затем, т. к. эта диета не является экстремальной, можно повторить уже через месяц.

Преимущества и недостатки тибетской диеты:

Данную диету вряд ли можно назвать вредной или бесполезной. Она легко переносится организмом и достаточно неплохо сбалансирована. По этой же причине она практически не имеет противопоказаний, не считая, естественно, различных аллергических реакций на те или иные продукты. Диета способствует нормализации работы систем и органов, омоложению организма, ускоряет метаболизм, избавляет от лишнего веса, очищает организм от скопившихся шлаков и токсинов.

Интересная диета: Тибетская диета: впечатляющий эффект!

Вы получили полезную информацию?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *