Яичная диета превращает жир в красивое тело!

Лето – время активных поисков быстрых способов эффективного похудения. Но далеко не все экстренные методы борьбы с лишним весов положительно сказываются на здоровье всего организма в целом. Ведь многие диеты способны повлечь за собой нарушение баланса питания и, как следствие, обмена веществ. Яичная диета представляет собой уникальный способ похудеть, не причинив организму никакого вреда.

Что делать?

dieta-yaichnaya-dlya-pohudeniyaПожалуй, нет такой женщины, которая бы хоть один раз в своей жизни не сидела бы на диете, пытаясь вернуть фигуру что была раньше и избавиться от избыточного веса. Конечно, существует великое множество рецептов похудения, которые предлагают как врачи диетологи, так и многие знаменитости и общественные деятели. Но, прежде чем выбрать для себя способ похудения, следует внимательно изучить плюсы и минусы, которые предполагает выбранная вами чудо диета. Наиболее эффективной в последнее время считается диета с использованием большого количества белка и протеина в своем составе. Этим требованиям как раз и соответствует яичная диета, которая реально помогает похудеть всего за несколько недель.

Суть диеты

При таком методе похудения важны не подсчеты калорий, приобретенных или затраченных, а химические реакции, непосредственно протекающие в организме во время такого питания. Поэтому особенностью данной диеты является строгое соблюдение режима питания и ее рациона. Причем, если по каким-либо причинам какой-то продукт не подходит, то его можно исключить, но нельзя заменять чем-либо другим.

Интересная диета: Уксусная диета или «диета для ленивых»

Интересная диета: Отличная диета для беременных, наших будущих мам

Основным продуктом используемым при данном методе похудения являются яйца, причем можно использовать как куриные, так и перепелиные. Правда перепелиные нужно использовать из расчета, что 1куринное заменяется 2 перепелиными. Поскольку в яйцах содержаться многие витамины и нужные микроэлементы, то организм не будет подвержен их нехватке, но в тоже время они обладают низкой калорийностью, что делает использование яиц наиболее актуальным для снижения веса.

Преимущества

  1. Основным преимуществом яичной диеты является наличие большого количества нужных витаминов и, как следствие, отсутствие авитаминоза и последствий после любого несбалансированного питания. Нет необходимости принимать различные витамины. А поскольку в составе яйца находится ниацин (это вещество необходимое для питания мозга), то проблем с отсутствием энергии и ухудшения концентрации и памяти у вас не будет.
  2. Также не маловажным преимуществом является то, что диета отличается отсутствием  чувства голода, ведь протеин и белок способны дать сытость организму при минимальных потребляемых калориях.
  3. Употребление цитрусовых (в частности апельсинов и грейпфрутов) также провоцирует  эффективное похудение и долгосрочный результат за счет присутствия антиоксидантов в их составе.

Недостатки

Единственным, но весьма существенным недостатком является тот факт, что диета предусматривает ее строгое соблюдение. А значит, что позволив себе, то чего нет в меню, необходимо начинать все заново.

Меню диеты

Существует несколько видов данной диеты, которые рассчитаны от одной недели до 4. Конечно, эффект можно получить даже придерживаясь ее всего неделю, но для закрепления результата все же рекомендуется выдержать 4 недели.

Интересная диета: Яичная диета превращает жир в красивое тело!

Меню 1 недели

  1. день недели
    Завтрак: грейпфрут или апельсин, 2 яйца и чай, лучше всего зеленый или мятный;
    Обед: завтрак плюс куриное филе (150гр);
    Ужин должен состоятся до 18часов: куриное филе и кефир (по 200гр).
  2. день недели
    Завтрак: 2 яйца и стакан свежевыжатого  фреша ;
    Обед: 2 апельсина и куриное филе (150гр), запить стаканом воды;
    Ужин: состоит из  2 яиц и грейпфрута, а также стакана молока, лучше наименьшей жирности;
  3. 3 день недели
    Завтрак: 1 яйцо и стакан воды с лимоном;
    Обед: грейпфрут и отварная курица (200гр);
    Ужин: состоит из 2 яиц и стакана воды, можно минеральной.
  4. 4 день недели
    Завтрак: 3 яйца и любая зелень;
    Обед: отварная курица (150гр) и можно несколько листьев салата;
    Ужин:  2 грейпфрута с  яйцом, запить водой;
  5. 5 день недели
    Завтрак:  любая зелень, 2 яйца и отварная морковь (допускается все ингредиенты перемешать со сметаной);
    Обед: апельсиновый фреш и свежая морковь;
    Ужин: 1 яйцо и кусочек морской рыбки.
  6. 6 день недели
    Завтрак: обезжиренный творог и цитрусовый фреш;
    Обед: по 2 грейпфрута и яйца;
  7. 7 день недели
    Завтрак: который должен заключаться из грейпфрута и пары яиц;
    Обед: апельсин и отварная курятина (200гр).

В последние 2 дня не ужинать. Допускается пить зеленый или мятный чай, но лучше всего без сахара. Ну и, конечно, минеральную воду.

Конечно, яичная диета  — это довольно строгая диета, чтобы выдержать которую необходимо обладать большой силой воли. Но, данный метод является весьма эффективным в борьбе против лишнего веса и довольно таки быстрым, ведь результаты видны уже через неделю. Поэтому, данная диета подходит для экстренных случаев.

И напоследок еще несколько общих советов: при употреблении цитрусовых стоит пить минеральную воду и причем желательно щелочную, которая способна нейтрализовать кислотную среду желудка.

Далеко не все фрукты полезны при соблюдении многих диет, а некоторые вообще употреблять нежелательно, например, такие как инжир, виноград, финики, бананы и манго стоит отложить до окончания диеты.

Также не забывайте о пользе физических нагрузок, без которых эффекта похудения достичь гораздо сложнее.

Вы получили полезную информацию?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить отзыв

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *