Японская диета 14 дней превращает мечты в реальность

Восток всегда притягивал нас своими секретами. Элитная косметика, лечебные травы, эликсиры все это так притягивает людей, предпочитающих только качественную и полезную продукцию. В связи с этим  японская диета 14 дней стала пользоваться популярность среди женщин мечтающих быть всегда здоровыми и стройными. Ведь не это ли заветная мечта каждой женщины.

Одним из самых популярных и лучших вариантов сейчас считается японская диета, благодаря которой всего за две недели можно скинуть до 10 килограмм. Ее авторы говорят о том, что тщательное соблюдение всех рекомендаций и предложенного меню предоставят возможность не только похудеть, но и полностью восстановить весь обмен веществ. Благодаря чему результат будет действительно стойким, особенно если в дальнейшем соблюдать правильное питание.

Интересная диета: Кефирно – яблочная диета дает хороший результат!

yaponskaya-dietaЧто относится к людям, испытавшим на себе японскую диету лично, то с их стороны были слышны только восторженные отзывы об ее эффективности, что совершенно неудивительно, так как излишний вес таит прямо на глазах. В предыдущем посте я уже рассказывала о разнообразии японских диет.

Что собой представляет диета:

рис с фруктамиПрежде всего, во время диеты надо помнить, что нельзя заменять местами дневные рационы питания. Помимо этого каждый день необходимо пить по 2 литра воды и категорически отказаться от мучного, выпечки, кондитерских изделий, соли и спиртного. При соблюдении всех рекомендаций это действительно диета без возврата веса.

Японская диета для похудения предполагает две недели, при этом использовать ее можно 2 раза в год.

 

Сама диетическая система предполагает употребление в пищу:

  • Около 400 грамм отварного риса,
  • Около 200-х грамм фруктов и 250 грамм овощей,
  • 120 грамм рыбы, 60 грамм бобовых,
  • 1 яйцо.
  • Все это надо запивать 100 граммами молока и черным кофе в больших количествах.

На территории России и Европы японская диета 14 дней несколько изменены и адаптирована под образ населения этих стран.

Меню адаптированной диеты

Вся ее система рассчитана на 3 приема пищи каждый день: завтрак, обед и, конечно же, ужин, на протяжении двух недель.

Интересная диета: Японская диета 14 дней превращает мечты в реальность

  1. День первый: чай/кофе: чай зеленый и кофе черный на протяжении всей японской диеты 14 дней. Два отварных яйца, капустный салат с маслом растительным (с отварной капусты), 1 стакан сока томатного. А также запеченное или отварное филе рыбы.
  2. День второй: чай/кофе и хлебец (только не хлеб, так как диета предполагает полное исключение мучного). Филе рыбы запеченное или отварное, салат из овощей, мяса говяжье отварное и кефир.
  3. День третий: кофе или чай с одним хлебцем. Кабачок среднего размера, предварительно обжаренного на постном масле. 2 яйца, 200 грамм говядины (варенной), салат из капусты (обязательно свежей) и маслом растительным.
  4. День четвертый: кофе либо чай. Сырое яйцо, а также сыр около 15 грамм, 3 моркови вареной с маслом растительным. Фрукты.
  5. День пятый: Японская диета на 14 дней выглядит так: сал из иморкови — свежей с лимонным соком. Филе рыбное запеченное или отварное, сок из томата 1 стакан. Любые фрукты.
  6. День шестой: кофе или традиционное чаепитие, которое в Японии занимается особое место и очень популярно. Именно благодаря этому диета на 14 дней отличается от других видов диет. Салат из моркови — свежей с лимонным соком, половина цыпленка отварного. Отварных яйца -2 , морковь свежая с маслом подсолнечным.
  7. День седьмой: чай зеленый. Говядина варенная – 200 грамм, десерт и фрукты. Для вечерней трапезы можно уже выбрать любое блюдо из предыдущих шести дней, только предназначенных для вечерней трапезы.
  8. День восьмой: кофе или традиционный чай. Цыпленок ½ часть, только без соли, салат из моркови, можно и капусты приправленный соком лимона. На ужин салат с добавлением масла подсолнечного из сырой моркови, 2 яйца отварных.
  9. День девятый: салат из моркови (сырой) с соком лимона. Рыба, запеченная или просто отваренная, сок из помидор. Фрукты на ваш выбор и вкус.
  10. День десятый: кофе либо чай. Сырое яйцо и сыр – 15 грамм, большая вареная морковь около 3 штук. Фрукты в свежем виде.
  11. День одиннадцатый: черный кофе с хлебцем. Крупный кабачок, обжаренный на масле подсолнечном. Салат капустный с маслом подсолнечным. Вареный кусок говяжьего мяса – 200 грамм и 2 отваренных яйца.
  12. День двенадцатый: чашечка кофе черного, хлебец. В обеденное время филе отварное или рыбная запеканка, салат из овощей на масле постном. В ужин отварить 100 грамм говядины, кефир.
  13. День тринадцатый: Кофе. В обеденное время капустный салат, но только отварной и масла растительного, отварные яйца -2 , 200 мл сока томатного. Сваренная/печеная рыба.
  14. Заключительный четырнадцатый день: кофе. Салат из капусты свежей, рыба только отварная. 200 грамм мяса говяжьего вареного и кефир.

Благодаря этому незатейливому меню и японской диете на 14 дней вы будете стройной и привлекательной на протяжении всей жизни!

Вы получили полезную информацию?

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...


Оставить отзыв

2 комментария на «“Японская диета 14 дней превращает мечты в реальность”»

  1. Муравьева Татьяна:

    Диета нравится тем, что она не резкая и не появляется растяжек так как вес уходит постепенно

  2. Даша:

    Похудение при помощи этой диеты не заставит себя ждать. Я уже на 3 дне стала весить меньше на 2 кг

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *